这个拼颜的年代，想好好地做个美少女，怎么都得要有能瘦会减肥的习惯，但是总有些肉肉是在你不经意间就悄悄长出来，真是气死本宝宝了！不过，如果不知道自己的肥胖原因，盲目减肥只会浪费浪费时间而已啦。减肥得疯狂的人，真是巴不得三餐都要拿着卡路里计算器按按按，算到最低了才敢吃——可是你们有想过数学不好的妹纸的感受吗？！饮食减肥哪用靠算的，现在都聊低GI饮食了，你还不把卡路里表给丢掉？

　　首先，你得知道的升糖指数到底是个啥？

　　升糖指数是指食物摄取后会让血糖上升多少的数值，简称“GI”指数。

　　当我们吃下碳水化合物(如米饭、面包等)之后，血糖会上升，胰脏就会释出胰岛素。关键是胰岛素会使脂肪细胞优先将血液中的脂肪、糖囤积，也就是说，吃进愈容易让血糖急速上升的碳水化合物，愈容易增加胰岛素的分泌，愈容易发胖哦；相反，如果吃低升糖指数的食物，血糖上升会更平稳，胰岛素的作用更容易受控制，也就比较不容易胖。

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