原标题：冬天怕冷试试多吃含铁的食物

　　别看这周气温还挺舒适的，老天爷变脸那是分分钟的事情，据说下周就有一股寒潮来袭，气温将下降4℃~8℃，局地10℃。

　　光是看数字，大家就已经感觉寒意阵阵，更何况有些小伙伴特怕冷，尤其是手脚，一到冬天就特别冰凉。热水袋暖宝宝只能解一时之需，有男朋友的还能靠暖男暖心，单身的难道就只能靠抖取暖吗？

　　别悲观，有办法——科学家说，想要冬日暖，多吃点含铁的食物。

　　据生命时报称，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁的摄入后，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量，如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　当然，补铁不能盲目，应以蔬菜水果为主。多吃清淡的食物，蔬菜以绿叶菜为主，多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果，以提高身体的抗氧化能力。这样可保证血管干净，利于血液循环。

　　此外，还应适当在饮食中加些醋，它可以帮助软化血管，增强血液流动。 本报记者 段罗君