大丑风流记第一部 车前草图 齐天大性之大闹盘丝洞 紫竹铃虐阴研究协会 六世达赖嘉措简介 性奴秦楚 夜美梦娃娃网 姬骑士卡秋娅 泰钢吧 lanyan.rar 孙亦文举假奶装纯 蒂龙马格西博格斯 风流岁月 陈春雨 月莲h 小正太触手控 帜组词 长治学院教务管理系统 12341234像首歌

你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。

在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食

 

如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。

食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。

达到理想体重

 

不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。

孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。那么备孕期间饮食需要注意那些问题呢?