多吃全谷类食品

每天多吃低卡路里的食品就能够轻松的帮助我们控制饮食，如果不知道什么是低卡路里食品可以在网上查一些，或者在买东西的时候先阅读食物的标签，这样就可以很好的帮助我们进行挑选，要养成买食物看标签的好习惯哦。

多吃低卡路里食品

全谷类食品可以帮助我们降低心脏病的风险，能够清理肠道，抑制脂肪在身体里生长，促进肠胃蠕动，排出身体里的毒素和垃圾起到减肥的效果。